Novidades
É possível obter emagrecimento saudável com auxílio de suplemento?
POSTADO 13/01/2020
Será que é possível obter emagrecimento saudável com auxílio de suplementos?
Como treinar nas férias: 5 dicas para não perder o ritmo
POSTADO 08/01/2020
Por conta das festas de fim de ano e do carnaval, a maioria das pessoas tendem a perder o ritmo do treino - seja por falta de opção na viagem ou por preguiça mesmo. O problema é que ao interromper as atividades aumenta a chance de não retornar e perder todos os resultados conquistados ao longo do ano anterior. Para não correr esse risco, reunimos algumas dicas de como treinar nas férias. Mesmo viajando ou curtindo com a família, é possível praticar atividades físicas e manter a rotina saudável.
Dieta vegana e a ingestão proteica adequada
POSTADO 18/12/2019
O veganismo vem crescendo de forma exponencial nos últimos anos. Diferente do vegetariano, o vegano não consome nada de origem animal - ou seja, ovos, leite, mel e carne. Por outro lado, o maior desafio dele é não sofrer deficiência de nutrientes importantes para o organismo, uma vez que esses alimentos são ricos em vitaminas, proteínas e ferro. Afinal, como suplementar a alimentação em uma dieta vegana?
Os principais benefícios do Ômega 3
POSTADO 10/12/2019
Ômega 3 é um ácido graxo que tem como característica o início da sua dupla ligação na posição 3. Dentro de um padrão dietético ocidental, não ocorre com frequência o consumo de alimentos fontes, sendo necessário em muitos casos a sua suplementação na tentativa de suprir a carência deste nutriente nos alimentos.
Recursos ergogênicos aliados ao seu treino
POSTADO 02/12/2019
A prática de atividade física gera diversos benefícios ao indivíduo, desde uma melhor composição corporal até uma promoção da sua saúde. O ato de se exercitar e inibir o sedentarismo deixou de ser apenas uma sugestão de tratamento de certas patologias e tornou-se prescrição médica para uma vida mais saudável.
Carboidratos: Como agregá-los à sua saúde
POSTADO 22/11/2019
O carboidrato é um macronutriente sem um mínimo exigido de consumo, podemos verificar que ao decorrer da história algumas populações se beneficiaram com o consumo de carboidratos como principal fonte energética, e houveram também outras que consumiam pouco ou nenhum carboidrato durante boa parte de um ano.