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Jejum intermitente: o que é, como fazer e principais dúvidas
POSTADO 20/02/2020
Chega o verão e a maioria das pessoas busca diversas fórmulas para obter emagrecimento de forma mais rápida. O jejum intermitente é uma delas e faz um enorme sucesso inclusive entre famosos e respeitados profissionais da saúde.
Saiba como focar na perda de peso
POSTADO 13/02/2020
Época de verão, praia e realização das resoluções de ano novo, a maioria das pessoas promete que vai entrar na dieta para emagrecer. Por isso, reunimos neste artigo dicas de como se manter focado na perda de peso e receitas fáceis e gostosas para quem quer uma dieta mais criativa.
Glutamina: o que é, benefícios e como tomar
POSTADO 05/02/2020
Para quem realiza treinos, a glutamina é muito conhecida. Ela tem a função de um aminoácido não-essencial, produzido naturalmente pelo organismo. Além de agir nas funções metabólicas, a glutamina também serve para o transporte de amônia e nitrogênio na corrente sanguínea. Embora esteja em abundância no organismo, quando o corpo passa treinos intensos ou dietas restritivas, o fornecimento da glutamina pelo organismo não é suficiente. Dessa forma, em muitas ocasiões a suplementação é necessária, tornando-se uma alternativa para fortalecer as funções metabólicas.
Condicionamento físico e força: qual a diferença entre eles?
POSTADO 21/01/2020
A maioria das pessoas pensa que condicionamento físico e força são a mesma coisa. Pelo contrário, são dois treinos diferentes com objetivos distintos. Dessa forma, é importante descobrir quais são as características deles antes de sair pegando o treino do colega achando que vai ter os mesmos resultados.
É possível obter emagrecimento saudável com auxílio de suplemento?
POSTADO 13/01/2020
Será que é possível obter emagrecimento saudável com auxílio de suplementos?
Como treinar nas férias: 5 dicas para não perder o ritmo
POSTADO 08/01/2020
Por conta das festas de fim de ano e do carnaval, a maioria das pessoas tendem a perder o ritmo do treino - seja por falta de opção na viagem ou por preguiça mesmo. O problema é que ao interromper as atividades aumenta a chance de não retornar e perder todos os resultados conquistados ao longo do ano anterior. Para não correr esse risco, reunimos algumas dicas de como treinar nas férias. Mesmo viajando ou curtindo com a família, é possível praticar atividades físicas e manter a rotina saudável.